نقش زینک در کاهش ریزش مو

نقش زینک در کاهش ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده است که بسیاری از افراد، چه آقا و چه خانم، در مقاطع مختلف زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند. در میان مکمل‌ها و ویتامین‌های معرفی‌شده برای درمان ریزش مو، «زینک» یا همان روی جایگاه ویژه‌ای دارد.

بسیاری معتقدند کمبود زینک می‌تواند یکی از دلایل اصلی ضعف ریشه مو و ریزش باشد. اما واقعاً این ادعا تا چه اندازه علمی است؟ آیا مصرف مکمل‌های حاوی زینک می‌تواند به بهبود رشد و جلوگیری از ریزش مو کمک کند؟ با ما در جزیره ویتامین همراه باشید.

آیا زینک واقعاً در کاهش ریزش مو مؤثر است؟

زینک یک ماده معدنی ضروری است که نقش کلیدی در تقسیم سلولی، ترمیم بافت‌ها و سنتز پروتئین دارد. از آنجا که مو عمدتاً از پروتئینی به نام کراتن تشکیل شده، کمبود زینک می‌تواند به‌طور مستقیم بر چرخه رشد مو اثر منفی بگذارد.

فولیکول‌های مو برای تکثیر و ساخت تارهای جدید نیاز به زینک دارند، و نبود این ماده باعث ضعیف شدن ریشه و ریزش پراکنده می‌شود.

علائم کمبود زینک و تأثیر آن بر مو

وقتی بدن دچار کمبود زینک می‌شود، نشانه‌های مختلفی ظاهر می‌گردد. از جمله:

• ریزش مو به‌صورت پراکنده و تدریجی

• نازک شدن تارهای مو

• شکنندگی ناخن‌ها

• دیرتر جوش خوردن زخم‌ها

• ضعف سیستم ایمنی

این علائم نشان می‌دهد که زینک فقط برای مو نیست، بلکه برای سلامت عمومی بدن حیاتی است.

آیا مصرف زینک اضافی باعث پرپشتی مو می‌شود؟

یکی از باورهای رایج این است که هر چه بیشتر زینک بخوریم، موهای پرپشت‌تری خواهیم داشت. اما واقعیت این است که مصرف بیش از حد زینک می‌تواند تعادل مواد معدنی بدن را برهم بزند و حتی خودش باعث ریزش مو شود!

چراکه دوز بالای زینک مانع جذب مواد معدنی مهمی مثل آهن و مس می‌شود. بنابراین، مصرف زینک باید متعادل و بر اساس نیاز بدن باشد.

بهترین منابع زینک برای مو

برای تأمین زینک دو مسیر اصلی وجود دارد:

• منابع غذایی: گوشت قرمز، تخم‌مرغ، مغزها، حبوبات و غلات کامل.

• مکمل‌ها: وقتی رژیم غذایی نتواند زینک کافی برساند یا فرد دچار ریزش مو شده باشد، مکمل‌ها بهترین انتخاب هستند.

مکمل‌های حاوی زینک برای تقویت مو

قرص فیتو

این مکمل ترکیبی از زینک، بیوتین و ویتامین‌های گروه B است.

• مزیت: ایده‌آل برای ریزش موی پراکنده و تقویت عمومی ریشه مو.

• زمان مصرف: بهترین زمان، صبح همراه صبحانه است تا ویتامین‌های B بهتر جذب شوند.

خرید مکمل فیتو اصل – خرید مکمل فیتوسیان اصل

قرص پریورین

یکی از مکمل‌های معتبر آلمانی که علاوه بر زینک، عصاره ارزن و ویتامین B5 دارد.

• مزیت: مناسب برای ضخیم کردن تارهای نازک و تقویت فولیکول‌ها.

• زمان مصرف: همراه وعده غذایی اصلی، معمولاً ناهار یا شام.

 قرص پریورین ۳۰ عددی |  قرص پریورین ۱۲۰ عددی |  قرص پریورین ۲۷۰ عددی

دیگر مکمل‌های سایت ما

زینک به عنوان ماده اصلی جلوگیری از ریزش مو و کمک به تقویت و پرپشت شدن موها معمولا در تمامی مکمل‌های ضدریزش یافت می‌شود.

مکمل‌ها و محصولات دیگر فروشگاه ما که برای سلامت موهای شما انتخاب عالی‌ای هستند عبارت‌اند از: بیوتین بپانتن – هیر بیاند افتر ایو – سائوپالمتو افتر ایو – هیرتامین و …

نکات مهم در مصرف مکمل‌ها

• همیشه همراه وعده غذایی مصرف شود تا جذب بهتر و مشکلات گوارشی کمتر شود.

• از مصرف همزمان با چای، قهوه یا لبنیات بپرهیزید.

• برای دیدن نتیجه، مصرف دوره‌ای حداقل ۲ تا ۳ ماه لازم است.

• مشورت با پزشک یا داروساز قبل از شروع مصرف مکمل ضروری است.

نتیجه‌گیری نقش زینک در کاهش ریزش مو

زینک یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای سلامت مو و جلوگیری از ریزش است. کمبود آن می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کند و به ریزش پراکنده منجر شود. اما مصرف بیش از حد هم نتیجه معکوس دارد.

بهترین راهکار، استفاده از مکمل‌های غذایی است که علاوه بر زینک، سایر ویتامین‌ها و ترکیبات مؤثر برای مو را نیز دارند.

پس اگر به‌دنبال راهی مطمئن برای تقویت ریشه و جلوگیری از ریزش مو هستید، انتخاب مکمل‌های تخصصی می‌تواند بهترین گزینه برای شما باشد.