ملاتونین
ملاتونین یک هورمون برای تنظیم چرخه خواب است. این هورمون هنگام شب توسط غده پینه‌آل در مغز تولید می‌شود. اگر ترشح این هورمون با مشکل روبرو شود خواب افراد بهم میریزد.
هورمون‌ملاتونین به مقدار کمی در گوشت، حبوبات و سبزیجات وجود دارد. شب‌ها در ساعات 21 تا 3 صبح میزان ترشح این هورمون به بالاترین حد خود می‌رسد و ظهرها کمتر است.
قرص ملاتونین
ترشح ملاتونین نقش مهمی در آرامش اعصاب ما دارد. اگر چرخه خواب ما منظم نباشد مشکلات شدیدی به وجود می‌آید و سیستم ایمنی ضعیف می‌شود. میزان ترشح این هورمون با افزایش سن کاهش می‌یابد و حتی ممکن است قطع شود.
یکی از نکات جالب درباره این هورمون، افسردگی فصلی است. شاید برای شما پیش آمده باشد که در فصل زمستان یا پاییز احساس غم‌انگیزی و افسرده‌ای دارید. این موضوع به ترشحات این هورمون در فصل‌های مختلف بازمیگردد.
مکمل‌های ملاتونین فروشگاه ما
| قرص ملاتونین نیچرز تروث
|
قرص ملاتونین نیچرمید
|
پاستیل خواب شوگر بیر
|
پاستیل ملاتونین نیچرز تروث
|
قرص‌ملاتونین موارد منع مصرف
- بارداری
- شیردهی
- تصمیم به بارداری
- فشار خون بالا
- بیماری های خود ایمنی مثل MS
- مشکلات کبدی
- مشکلات کلیوی
- حساسیت به ملاتونین
- افراد دچار افسردگی
- کودکان و نوجوانان
- قطع عضو
تاثیر مکمل‌ملاتونین چند ساعت است؟
این قرص هورمون تنظیم کننده زمان خواب و بیداری است و برای هر فرد نتیجه متفاومتی خواهد داشت. نتیجه مصرف این محصول به تعادل رسیدن چرخه خواب و بیداری است.
تداخالات دارویی ملاتونین
این دارو با برخی از داروها دیگر تداخل دارد. بنابراین باید دقت کنید که اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید با این قرص تداخل نداشته باشد.
مکمل‌ملاتونین با موارد زیر تداخل دارد:
- داروهای ضد افسردگی (Antidepressants)
- داروهای آنتی‌پسیکوتیک (Antipsychotics)
- داروهای مهارکننده بتا (Beta-blockers)
- داروهای ضدتشنج (Anticonvulsants)
- داروهای خواب‌آور (Sedatives)
- آنتی‌هیستامین‌ها
- شل کننده‌های عضلانی و داروهای ضد درد و مسکن (مانند کدئین)
- فلووکسامین
- رقیق کننده‌های خون (وارفارین، هپارین)
- داروهای فشار خون (به ویژه نیفدیپین)
- داروهایی که ممکن است روی سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارند (آزاتیوپرین، سیکلوسپورین، پردنیزون)
نحوه مصرف ملاتونین
این دارو به صورت قرص وجود دارد. قرص ها باید با آب بلعیده شوند. برخی از انواع این قرص به صورت زیر زبانی هم وجود دارند.
دقت کنید که برای مصرف، قرص‌ها نباید نصف یا شکسته شوند. اگر یک روز دوز مصرف را فراموش کردید، نباید روز بعد برای جبران دو برابر استفاده کنید!
دوز قرص ملاتونین
دوز مصرفی قرص‌ملاتونین به عوامل مختلفی مثل شرایط جسمی، وضعیت سلامتی، میزان بی‌خوابی، سن و … بستگی دارد. با این حال بسته به تشخیص پزشک دوز قرص‌ملاتونین می‌تواند 1 تا 10 گرم روزانه باشد.
اگر ملاتونین با دوز مصرفی پایین شروع شود و در طول دوره کم کم افزایش یابد؛ بهترین نتیجه را به دنبال دارد.
با این حال میزان دوز مصرف به توصیه پزشک و کمپانی تولید کننده قرص‌ملاتونین بستگی دارد.
