همه چیز درباره فولیک اسید

همه چیز درباره فولیک اسید

در پاسخ به سوال فولیک اسید چیست باید بگوییم اغلب نام این ویتامین را با عنوان‌های فولات یا ویتامین B9 شنیده‌اید و این گونه می‌شناسید.

اما نام رایج آن فولیک اسید است. فولات میتواند به تشکیل DNA و RNA کمک کند و نقش اساسی در متابولیسم بدن دارد. بنابراین برای بدن ما بسیار ضروری است، زنان باردار باید مصرف این ویتامین را جدی بگیرند به دلیل اینکه برای رشد جنین، بسیار حیاتی است.

خرید مکمل فیتو

قرص فولیک اسید

کمبود فولیک اسید این ویتامین ضروری برای بدن، تاثیر مستقیم روی افزایش سکته‌های مغزی، افسردگی، کاهش حافظه و کاهش مهارت های تفکری دارد.

بر اساس ژنتیک، تغذیه و عوامل تخصصی دیگر، جامعه پزشکی توصیه میکند، دریافت روزانه 4000 تا 10000 میکرو گرم (1 تا 15 میلی گرم) فولیک اسید برای بدن ضروری است.

قرص فولیک‌اسید 1 برای چیست؟

فولیک اسید یک میلی گرمی است که برای برطرف کردن نیاز بدن به فولات توسط پزشک توصیه می‌شود.

قرص فولیک‌اسید 5 برای چیست؟

میزان دوز این قرص 5 میلی گرم است که طبق تشخیص پزشک توصیه می‌شود.

چه کسانی باید فولیک اسید مصرف کنند؟

همه مردم در هر رنج سنی باید این ویتامین را مصرف کنند. بخشی از آن از طریق رژیم غذایی دریافت می‌شود اما اگر در کنار رژیم غذایی خود نیز از قرص فولیک اسید یا مکمل فولیک‌اسید استفاده کنید میتوانید کمک بیشتری به سیستم ایمنی بدن خود کنید.

زنان باردار حتی با داشتن رژیم غذایی باید از فولیک‌اسید استفاده کنند، چراکه در معرض کمبود شدید این ویتامین هستند. کمبود آن در زنان باردار موجب مشکلات ژنتیکی در بدن جنین می‌شود. مصرف فولیک‌اسید در دوران بارداری به کاهش خطرات نقص‌های مادرزادی جنین مثل نقص ستون فقرات، سیستم عصبی و مغز جلوگیری میکند.

فولیک اسید چیست؟

این ترکیب تاثیری روی زایمان زودرس ندارد ولی روی رشد و تکامل جنین درون رحم مادر بدون عیب و نقض تاثیر گذار است.

افراد مسن گروه دیگری هستند که باید اسیدفولیک مصرف کنند. این ویتامین تاثیر مستقیمی روی مغز دارد و از مشکلات مربوط به حافظه مثل آلزایمر در پیری جلوگیری می‌کند.

موارد مصرف فولیک اسید

• استفاده برای درمان کم خونی های کم و شدید
• برای تقویت تعداد گلبول های قرمز و سم زدایی خون بسیار مفید است.
• مادران شیرده و باردار باید مصرف آن را جدی بگیرند چراکه از بیماری های ژنتیکی در نوزدان جلوگیری میکند.

آنچه باید قبل از مصرف فولیک اسید بدانید

اگر دچار کم خونی های شدید و خطرناک هستید، از مصرف خودسرانه این ویتامین بپرهیزید.

افراد با بیماری های سرطانی قبل از مصرف باید حتما با پزشک خود مشورت کنند.

در ترکیبات قرص های اسیدفولیک از لاکتوز استفاده می‌شود، بنابراین اگر گیاهخوار هستید یا به لاکتوز حساسیت دارید قبل از استفاده این نکته را در نظر بگیرید.

سخن پایانی

فولیک‌اسید باید بگوییم ترکیبی مهم و حیاتی برای بدن که کمبود آن باعث مشکلات شدید در جنین و زنان باردار می‌شود و کمبود آن میتواند در هر سنی باعث کم خونی و مشکلات مغزی شود.